在珠宝设计的世界里，设计师们常常需要长时间坐在工作台前，低头、弯腰、重复性地使用鼠标和键盘，这样的工作模式往往给他们的脊椎带来巨大压力，尤其是强直性脊柱炎（AS）患者，更需注意保护自己的脊椎健康。
问题： 如何在保持高效创作的同时，有效预防和缓解强直性脊柱炎对珠宝设计师的负面影响？
回答： 针对这一问题，合理的工作姿势是关键，设计师应确保自己的坐姿正确，背部挺直，双脚平放地面，以减少脊椎承受的压力，定期休息和伸展运动是必不可少的，每工作45分钟至1小时，起身进行简单的伸展运动，如颈部旋转、肩部上提等，以缓解肌肉紧张和僵硬，使用符合人体工程学的工具和设备也能有效减轻负担，如符合高度调节的桌子、可调节高度的椅子以及符合手部自然弧度的鼠标和键盘。
在饮食方面，保持均衡的饮食和充足的营养摄入也有助于增强免疫力和减轻炎症，定期进行专业按摩和理疗也是缓解强直性脊柱炎症状的有效方法。
合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，也是保护脊椎健康的重要一环，通过这些措施，珠宝设计师们不仅能在工作中保持高效和创造力，还能有效预防和缓解强直性脊柱炎带来的不适。
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